O que é savate?
Savate é uma arte marcial francesa que existe desde o século XIX. Combina elementos do boxe tradicional com chutes altos, criando um treino dinâmico e emocionante. Ao contrário de outras artes marciais, o savate se concentra no uso de chutes acima da cintura, o que requer muita flexibilidade e equilíbrio. Além dos chutes, o savate também inclui socos, raspagens e arremessos, tornando-o uma arte marcial completa.
Savate é conhecido por seu estilo e talento únicos, com praticantes usando sapatos especiais que permitem o máximo impacto durante os chutes. Os calçados possuem biqueira e calcanhar reforçados, que ajudam a proteger os pés e tornozelos durante treinos e competições. Savate é um esporte fisicamente exigente que requer precisão, velocidade e agilidade, tornando-se uma ótima maneira de melhorar sua aptidão geral e coordenação.
história de savate
Savate tem uma história rica que remonta ao início do século 19 na França. O esporte foi originalmente desenvolvido por marinheiros e estivadores na cidade portuária de Marselha, que usavam as mãos e os pés para se defender durante brigas de bar e outras altercações. Com o tempo, o esporte evoluiu e se formalizou, com regras e regulamentos criados para garantir a segurança dos lutadores.
No início do século 20, o savate tornou-se um esporte popular na França, com competições realizadas em todo o país. Também ganhou popularidade em outras partes da Europa, com lutadores da Bélgica, Itália e Espanha competindo em torneios de savate. Hoje, o savate ainda é um esporte popular na França e também ganhou seguidores em outras partes do mundo.
Diferenças entre savate e kickboxing tradicional
Embora o savate e o kickboxing tradicional envolvam golpes com as mãos e os pés, existem algumas diferenças importantes entre os dois esportes. Uma das maiores diferenças é o uso de chutes acima da cintura no savate, que exige muita flexibilidade e equilíbrio. No kickboxing tradicional, os chutes geralmente são direcionados às pernas ou ao meio, o que pode ser mais fácil de executar.
Outra diferença entre os dois esportes é o uso de calçados em savate. Os praticantes de Savate usam sapatos especiais que permitem o máximo impacto durante os chutes, enquanto os kickboxers tradicionais costumam lutar descalços. Os calçados utilizados no savate possuem biqueiras e calcanhares reforçados, que ajudam a proteger os pés e tornozelos durante os treinos e competições.
Finalmente, o savate e o kickboxing tradicional têm regras e regulamentos diferentes. No savate, os chutes recebem mais pontos do que os socos, enquanto no kickboxing tradicional, socos e chutes recebem pontos iguais. Além disso, o savate permite varreduras e arremessos, enquanto o kickboxing tradicional não.
Benefícios de praticar savate
Praticar savate oferece uma ampla gama de benefícios para sua saúde física e mental. Aqui estão alguns dos principais benefícios de praticar savate:
- Melhoria da saúde cardiovascular: Savate é um treino de alta intensidade que pode ajudar a melhorar sua saúde cardiovascular e resistência. A natureza acelerada do esporte significa que você estará constantemente se movendo e trabalhando seu coração e pulmões.
- Maior flexibilidade e equilíbrio: Os chutes altos usados no savate exigem muita flexibilidade e equilíbrio. Praticar savate pode ajudar a melhorar sua amplitude de movimento e flexibilidade geral, bem como seu equilíbrio e coordenação.
- Treino de corpo inteiro: Savate envolve golpear com as mãos e os pés, bem como raspagens e arremessos. Isso significa que você estará trabalhando todo o seu corpo, desde a parte superior do corpo até a parte inferior do corpo e tudo mais.
- Alívio do estresse: como outras formas de exercício, o savate pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar seu humor. A atividade física pode ajudar a liberar endorfinas, que são hormônios do bem-estar que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.
- Habilidades de autodefesa: Savate é uma arte marcial que pode ser usada para fins de autodefesa. Embora ninguém queira estar em uma situação perigosa, saber como se defender pode ajudar a aumentar sua confiança e lhe dar paz de espírito.
Técnicas de Savate e métodos de treinamento
Savate inclui uma ampla variedade de técnicas, incluindo socos, chutes, raspagens e arremessos. Aqui estão algumas das técnicas de savate mais comuns:
- Chute frontal: O chute frontal é uma das técnicas de savate mais básicas. Envolve chutar com a ponta do pé e pode ser usado para atingir o peito ou o rosto do oponente.
- Chute lateral: O chute lateral é outra técnica comum de savate. Envolve chutar com o calcanhar do pé e pode ser usado para atingir a barriga ou as pernas do oponente.
- Soco gancho: O soco gancho é um soco poderoso que envolve golpear com o braço dobrado. Pode ser usado para atingir a cabeça ou o corpo do oponente.
- Varredura baixa: A varredura baixa é uma técnica que envolve varrer o as pernas do oponente por baixo deles. Pode ser usado para desequilibrar o oponente e preparar outros golpes.
Para treinar em savate, você precisará trabalhar sua flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Isso pode ser feito por meio de uma variedade de treinos e exercícios, como alongamento, exercícios de footwork e trabalho com bolsa. Também é importante trabalhar sua força e condicionamento, já que o savate é um esporte fisicamente exigente.
Estilos competitivos e não competitivos de savate
Savate pode ser praticado em ambientes competitivos e não competitivos. O savate competitivo envolve sparring com um oponente, para marcar pontos por meio de golpes e arremessos. O savate não competitivo, por outro lado, concentra-se nas técnicas e métodos de treinamento do esporte, sem a pressão da competição.
O savate competitivo é dividido em dois estilos principais: assalto e combate. Assault savate é uma forma de sparring focada na técnica e no controle, com pontos concedidos por golpes limpos e bom espírito esportivo. O combate selvagem, por outro lado, é uma forma mais agressiva de sparring, onde o objetivo é nocautear ou incapacitar seu oponente.
Praticantes de savate famosos
Savate produziu vários praticantes famosos ao longo dos anos, incluindo:
- Pierre Vigny: Vigny era um especialista em savate nascido na Suíça que ajudou a popularizar o esporte no início do século XX. Ele era conhecido por suas técnicas inovadoras e seu trabalho no desenvolvimento do moderno sistema de savate.
- Michel Casseux: Casseux era um especialista em savate francês que é creditado por desenvolver muitas das técnicas usadas no esporte hoje. Ele era conhecido por sua agilidade e velocidade e foi uma figura chave no desenvolvimento inicial do savate.
- Charles Lecour: Lecour foi um especialista em savate francês que é considerado um dos maiores praticantes do esporte. Ele era conhecido por seus chutes poderosos e sua habilidade de nocautear os oponentes com um único golpe.
